- Endre gamle uhensiktsmessige mønstre en gang for alle og skape varig endring.
- Akseptere det som er, slik at du kan frigjøre deg fra unødvendig stress og bekymringer.
- Øke din livskraft, trygghet og tillit til deg selv, slik at du føler deg sterkere og bedre i stand til å ta gode valg.
Dette kurset gir deg ikke bare teknikker for å stå i livet som det er, samt kognitiv trening –
det er og en styrking av ditt solarplexus - altså styrke din tillit. Ditt indre senter.
Øvelsene du får i kurset er fra kognitiv psykologi og kognitiv adferdsterapi (CBT) og vi kombinerer dette med mindfulness .
Kombinasjonen er svært god og har veldokumentert effekt.
Har du lyst å være med?
Dette kurset passer for alle som vil lære nye verktøy
og som vil stå stødigere i seg selv i livets opp- og nedturer.
Jeg tok selv kurset for noen år siden og det endret meg og styrket meg så mye at jeg valgte å ta lærerutdannelsen for å bringe dette videre til et Skandinavisk publikum.
Vil du være med på første kurset? Det blir ofte episk, jeg kommer til å gi alt jeg har og jeg tilbyr deg dette personlig fordi jeg tenker du vil ha glede av det.
Det er type kurs som også dem rundt deg vil merke gode av, din bevissthet vil øke og skape gode solide relasjoner.
Lær mindfulness kognitiv terapi
Opplever du at omgivelsene og verden kan bli litt overveldende? Ønsker du en mer stø kurs og balanse i hverdagen?
- Hva om du kunne sette et indre anker som gir deg støtte på 1-2-3?
- Hvordan ville det føles å være mer sjef i eget liv?
- Ønsker du mer frihet og et større handlingsrom fra innsiden?
Gjennom mitt 8-ukers online kurs i MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life), får du verktøyene til dette.
Du vil blant annet lære:
HAR DU LYST PÅ EN NY START?
Mange mennesker tenker at tanker bare er mentale fenomener som flyter gjennom hodet, men i MBCT-L lærer du at tankene har stor innvirkning på følelsene dine og hvordan du reagerer på ulike situasjoner.
Når vi tror fullt og fast på våre tanker, spesielt negative eller automatiske tankene, kan de føre til følelser som angst, depresjon, eller stress. Og i de aller fleste tilfeller er det unødvendig støy. Og det er vi skal i kurset, luke ut støyet - slik at du finner ro til det som er viktig i livet.
- Dette kurset gir deg 8 ukers trening
2 timer og 15 min pr uke,
inkl. hjemmeoppgaver (tilsvarende 1 time)
Dette for at de nødvendige verktøyene integreres.
- Du vil også være en del av en støttende og motiverende gruppedynamikk, der du kan dele erfaringer og få inspirasjon fra andre som er på samme reise.
- I tillegg får du en Silentretreat-day, som er en heldags-retreat som foregår i stillhet, hvor jeg guider deg gjennom dagen. Dette er din dag hvor du får den muligheten til å stenge av den ytre verden (mental hvile) og være i stillhet. Dette er en sentral del av kurset og du får fordypning i praksis og integrering av det vi jobber med i kurset.
Frivillig å delta.
Kurset
Vil du være med?
MBCT-L: 8 ukers Online kurs
Pris: 3900 NOK
Hva inkluderer kurset?
- Ukentlige sesjoner på 2 t og 15 min
- Stille retreat på 5 timer
- introduksjonssamtale hvis ønskelig.
Du trenger ingen datakunnskaper for å delta. Jeg ordner alt det tekniske.
Du vi få en lenke som du trykker på via din e-post. Denne kommer når kurset nærmer seg.
Når du har betalt inn for kurset vil du få en bekreftelse.
fleksibel betaling
For å gjøre det enklere for deg, tilbyr vi muligheten til å dele betalingen opp i to rater. Dette gir deg bedre økonomisk fleksibilitet samtidig som du investerer i ditt velvære.
- Første rate: 1950 NOK ved påmelding
- Andre rate: 1950 NOK 4 uker etter oppstart
Meld deg på i dag og ta det første steget mot en bedre hverdag med livskraft og glede.
