Alt begynner med din bevissthet
av øyeblikket. Her og nå.
Fra innsiden og ut
Vi trenger alle noen å snakke med
Livet skjer og plutselig kan det som var greit bli ugreit. En trygghet forsvant. En indre uro steg frem. Det er først når noe overveldene skjer vi oppdager hvor støtt vi egentlig står. Opplever du livet som krevende eller har du kommet litt ut av balanse og ønsker noen å løfte blikket med, ta gjerne kontakt for en uforpliktet samtale.
Jeg er sertifisert Coach, veileder og lærer gjennom 20 år. Jeg hjelper mennesker til å rydde og sortere fra innsiden og ut, og vi finner en bærekraftig retning frem når livet byr på utfordringer.
Jeg tilbyr:
- Samtale/veiledning
- Helhetsbehandling
- Kurs: Hvordan ta bedre vare på deg selv
- Kurs: Fra usikkerhet til trygghet (i en krevende tid)
- Kurs; Stressmestring
- Mindful Walking / walk & talk
- Avspenning, grounding.
- Kurser for bedrifter og private. Online og i klasserom.
For tiden tar jeg videreutdannelse ved Oxford University for å bli sertifisert og godkjent lærer innen MBCT-L, Mindfulness-basert kognitiv terapi, oppstart 2021-ferdig mai 2023.
Teacher Trainee at The Oxford Mindfulness Centre.
The Department of Psychiatry, University of Oxford, has been at the forefront of mindfulness research and training since 2008. At the Oxford Mindfulness Centre(OMC) their mission is to reduce suffering, promote resilience, and realize human potential across the lifespan through mindfulness.Its work is supported through a collaborative agreement between the University of Oxford and an independent not-for-profit charity, the Oxford Mindfulness Foundation (OMF).
Source: oxfordmindfulness.org
Hvordan kan jeg helpe deg
Oppmøte på kontor
Vi møtes en til en og her kan du komme med det som ønsker å jobbe videre med. Jeg har over 20 års erfaring som behandler og har gode verktøy i kassen. Jeg er løsningsfokusert, samtidig klar over at det å "slåss" mot virkeligheten er en unyttig og krevende øvelse. Da kommer det andre perspektiver inn.
Ta kontakt for en uformell prat så avtaler vi eventuelt en time.
Digitalt / online
1 : 1 behandlingstime eller undervisning kan gjøres digitalt. Jeg har god erfaring med undervisning eller behandling online. Det er samme struktur som oppmøte på kontor bare vi møtes der du er.
Jeg sørger for et trygt privat møterom.
Ta kontakt for en uformell prat så avtaler vi eventuelt en time.
Kurser og undervisning
Jeg underviser i forskjellige tema som omhandler struktur og klarhet på et indre plan for så å kunne se klart og tydelig frem. Målet er å bli klokere og få mer forståelse av hvorfor vi er som vi er og omfavne det.
Ta kontakt for en uformell prat så avtaler vi eventuelt en time.
Alle samtaler behandles konfidensielt og etter loven om taushetsplikt.
Tilbakemeldinger
"Hei Hege, jeg vil si at jeg opplever deg som utrolig dyktig i jobben du gjør, og jeg har aldri opplevd at noen klarer å sette tingene i slik perspektiv som du gjør."
– kunde
"Jeg vil anbefale deg videre til alle jeg tenker vil ha nytte av en samtale med deg. Du har en fin måte å få meg til å forstå kjernen i det som jeg må se på. Du er autentisk og ekte mentor og veileder."
– kunde
"Jeg har nå fått ett helt nytt fokus. Takk for at du har vært en enormt god veileder for meg på livets vei. Jeg er deg veldig takknemlig."
– kunde
Hei! Så kjekt at du er her!
Vil du være med på kurs eller bestille en time?
Jeg er klar for en prat eller svare på dine spørsmål via kontaktskjema. Send meg kort melding her så kontakter jeg deg så snart som mulig.
Mvh Hege M. Ingebrigtsen
Ta kontakt for timebestilling
"Det er i livets opp- og nedturer vi erfarer og lærer å navigere i det som ER. Når du står i det med et åpent hjerte, utvikler du dyp medfølelse - og det igjen vil være ditt sikreste verktøy:
At du er ditt indre lys uansett mørke. Du står i din kraft.
Hege M. Ingebrigtsen
